Mengapa para ahli menganjurkan olahraga untuk kesehatan? Pertanyaan ini mungkin sering muncul di benak kita ketika mendengar anjuran untuk rajin berolahraga demi menjaga kesehatan tubuh. Namun, ada alasan kuat di balik anjuran tersebut.

Menurut Dr. Setiawan, seorang ahli kesehatan, olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru. “Saat kita berolahraga, jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Hal ini akan membuat jantung menjadi lebih kuat dan sehat,” ujarnya.

Tak hanya itu, olahraga juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu dalam proses pembakaran kalori dan lemak. Hal ini tentu sangat penting bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau menurunkan berat badan.

Selain manfaat fisik, olahraga juga memiliki manfaat psikologis. Prof. Susilo, seorang psikolog, menjelaskan bahwa olahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin atau hormon bahagia. “Ketika kita berolahraga, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks,” katanya.

Menurut riset yang dilakukan oleh WHO, minimal slot depo 5k 150 menit olahraga ringan hingga sedang setiap minggu dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, para ahli kesehatan menganjurkan untuk rajin berolahraga demi menjaga kesehatan tubuh.

Jadi, sudah jelas bukan mengapa para ahli menganjurkan olahraga untuk kesehatan? Selain manfaat fisik dan psikologis yang didapat, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Jadi, jangan malas untuk bergerak dan rajin berolahraga ya!