Manfaat Berolahraga Secara Teratur bagi Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah memang sudah tidak bisa diragukan lagi. Tidak hanya memberikan tubuh kita kebugaran fisik, olahraga juga memiliki dampak positif yang besar bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Menurut dr. Andi Kurniawan, Sp.JP, seorang ahli jantung dari RS Cipto Mangunkusumo, “Olahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dengan berolahraga, maka aliran darah dalam tubuh akan lancar, tekanan darah dapat terjaga, serta risiko penyakit jantung koroner dapat berkurang.”
Tidak hanya itu, berolahraga secara teratur juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Prof. Dr. Ir. Ari Wibowo, M.Pd., seorang pakar gizi dari Universitas Indonesia, menjelaskan bahwa “Olahraga mampu meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) dalam tubuh, sehingga risiko terkena penyakit jantung dapat diminimalkan.”
Selain itu, dengan berolahraga secara teratur, risiko terkena penyakit hipertensi juga dapat berkurang. Menurut dr. Dina Fitriana, Sp.PD, seorang ahli penyakit dalam dari RS Pusat Otak Nasional, “Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil, sehingga risiko terkena hipertensi dapat diminimalkan.”
Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah, berolahraga juga dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Menurut WHO, orang yang rajin berolahraga memiliki risiko kematian lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak berolahraga.
Jadi, mulailah membiasakan diri untuk berolahraga secara teratur demi kesehatan jantung dan pembuluh darah yang lebih baik. Manfaatnya tidak hanya untuk tubuh, namun juga untuk kualitas hidup kita secara keseluruhan. Semoga informasi ini bermanfaat dan bisa memotivasi kita semua untuk hidup lebih sehat melalui olahraga.