Pentingnya olahraga menurut ahli kesehatan memang tidak bisa dianggap remeh. Banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari rutin berolahraga, baik bagi tubuh maupun pikiran kita. Menurut Prof. Dr. dr. Hadi Kuncoro, Sp.KJ, olahraga memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan mental seseorang.

Menurutnya, olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.

Dr. Rita Ramayulis, Sp.PD-KGH, juga menambahkan bahwa olahraga memiliki peran penting dalam menjaga berat badan dan metabolisme tubuh. Dengan rutin berolahraga, kita dapat membakar kalori lebih efektif dan menjaga tubuh tetap bugar.

Tak hanya itu, olahraga juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American College of Sports Medicine, orang yang rajin berolahraga memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik dibandingkan dengan yang tidak berolahraga.

Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga secara teratur. Seperti yang dikatakan oleh Dr. James Levine, pakar kesehatan dari Mayo Clinic, “Saat Anda bergerak, Anda merayakan kemampuan tubuh Anda untuk bergerak, dan itu adalah hadiah yang luar biasa bagi kesehatan Anda.” Jadi, mulailah dari sekarang, jaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda dengan berolahraga secara teratur.