Sebagian besar dari kita pasti sudah tahu betapa pentingnya pola hidup sehat melalui olahraga. Tapi, apa sebenarnya pandangan para ahli tentang hal ini? Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, olahraga tidak hanya baik untuk fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental.
Menurut Dr. Ratey, olahraga memiliki dampak positif pada kesehatan otak. Dalam bukunya yang berjudul “Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain”, Dr. Ratey menyatakan bahwa olahraga dapat meningkatkan kinerja otak, mengurangi stres, dan bahkan dapat membantu mengatasi depresi. Jadi, tidak hanya tubuh yang sehat, tapi pikiran pun akan lebih sehat dengan rajin berolahraga.
Tak hanya itu, Prof. Dr. dr. Bambang Wirjatmadi, M.Med.Ed., Sp.GK, Ketua Umum Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (IDI), juga menegaskan pentingnya olahraga dalam menjaga kesehatan. Menurut beliau, olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Selain itu, Menurut Dr. Cindy Bukach, seorang ahli nutrisi, pola hidup sehat melalui olahraga juga berpengaruh pada pola makan. Dalam sebuah wawancara, beliau menyatakan bahwa orang yang rajin berolahraga cenderung lebih memperhatikan asupan makanan mereka, sehingga memiliki pola makan yang lebih sehat.
Jadi, dari pandangan para ahli tersebut, dapat disimpulkan bahwa olahraga memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Jangan malas untuk bergerak, mulailah hidup sehat melalui olahraga dari sekarang!