Olahraga ringan memang sering dianggap remeh oleh sebagian orang. Namun, tahukah Anda bahwa olahraga ringan juga dapat meningkatkan kesehatan jasmani Anda? Ya, olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh Anda.

Menurut dr. Andri, seorang dokter spesialis olahraga dari Rumah Sakit Kesehatan, olahraga ringan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jasmani. “Olahraga ringan seperti jalan kaki bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung, serta menjaga berat badan yang sehat,” ungkap dr. Andri.

Selain itu, olahraga ringan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda. Menurut Prof. Budi, seorang psikolog olahraga dari Universitas Kesehatan Jiwa, olahraga ringan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. “Olahraga ringan dapat meningkatkan produksi endorfin yang dapat membuat Anda merasa bahagia dan rileks,” tambah Prof. Budi.

Jadi, jangan meremehkan olahraga ringan ya! Mulailah dengan aktivitas yang ringan seperti jalan kaki selama 30 menit setiap hari. Dengan rutin melakukan olahraga ringan, Anda dapat meningkatkan kesehatan jasmani dan mental Anda secara keseluruhan. Jadi, tunggu apalagi? Ayo mulai olahraga ringan sekarang juga dan rasakan manfaatnya.