Pernahkah kamu merasa sulit memulai hari dengan semangat? Salah satu cara yang bisa kamu coba adalah dengan olahraga pagi. Cara memulai hari dengan baik dengan olahraga pagi sudah terbukti dapat meningkatkan energi dan mood sepanjang hari.

Menurut para ahli kesehatan, olahraga pagi memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, menyatakan bahwa olahraga pagi dapat meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki suasana hati. Hal ini karena olahraga pagi dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan memicu pelepasan hormon endorfin yang dapat membuat kita merasa bahagia.

Tak hanya itu, olahraga pagi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga, jika kamu memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan, memulai hari dengan olahraga pagi bisa menjadi pilihan yang tepat. Menurut American Council on Exercise, melakukan olahraga pagi dapat membantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Tak perlu khawatir jika kamu belum terbiasa dengan olahraga pagi. Mulailah dengan aktivitas ringan seperti jalan santai atau senam pagi. Secara perlahan, tingkatkan intensitas dan durasi latihanmu. Seiring waktu, kamu akan merasakan perubahan positif dalam tubuh dan pikiranmu.

Jadi, mulailah hari dengan baik dengan olahraga pagi. Dengan rutin melakukannya, kamu akan merasakan manfaatnya dalam jangka panjang. Ingatlah pepatah yang mengatakan, “Tubuh sehat, pikiran pun sehat.” Ayo, mulai sekarang jadikan olahraga pagi sebagai bagian dari gaya hidup sehatmu.