Manfaat olahraga bagi kesehatan memang sudah tidak dapat dipungkiri lagi. Menurut para ahli, aktivitas fisik yang teratur dapat memberikan berbagai manfaat positif bagi tubuh dan pikiran kita.

Menurut Prof. Dr. dr. Hadi Susilo Arifin, M.Kes., olahraga memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan. “Olahraga tidak hanya membuat tubuh kita lebih sehat, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan,” ujarnya.

Salah satu manfaat olahraga bagi kesehatan yang paling terkenal adalah dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Dr. dr. Andi Kurniawan, Sp.JP(K), dari RS Premier Bintaro, mengatakan bahwa olahraga teratur dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena serangan jantung.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran tubuh. Menurut dr. Adinda Putri, Sp.GK, dari Rumah Sakit Pusat Otak Nasional, “Olahraga merupakan cara yang efektif untuk membakar kalori dan menjaga berat badan ideal. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan stamina dan kekuatan otot.”

Tak hanya itu, olahraga juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Menurut dr. Fika Nurul Azmi, Sp.KJ, dari RS Jiwa Prof. Dr. Soerojo Magelang, olahraga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan kepercayaan diri. “Aktivitas fisik dapat meningkatkan produksi endorfin dalam otak, yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks,” katanya.

Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, tidak ada alasan untuk tidak mulai berolahraga. Mulailah dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda, dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan kepada diri sendiri. Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga sekarang juga!