Olahraga memang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita, bukan hanya sekedar untuk menjaga bentuk fisik tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Menurut para ahli, peran penting olahraga dalam meningkatkan kesehatan tidak bisa diabaikan.
Salah satu ahli kesehatan yang memberikan pendapatnya tentang pentingnya olahraga adalah Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School. Menurut Dr. Ratey, olahraga dapat meningkatkan kesehatan mental kita. Dalam bukunya yang berjudul “Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain”, Dr. Ratey menyatakan bahwa olahraga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan kinerja otak.
Selain itu, Prof. Dr. dr. Muchlis Ramli, SpKO, seorang ahli kesehatan jantung juga menekankan pentingnya olahraga dalam menjaga kesehatan jantung. Menurut beliau, olahraga teratur dapat membantu menjaga tekanan darah, kadar kolesterol, dan berat badan yang sehat, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Tak hanya bagi kesehatan mental dan jantung, olahraga juga berperan penting dalam meningkatkan kesehatan fisik secara keseluruhan. Menurut Dr. David Geier, seorang ahli bedah ortopedi dan medis olahraga, olahraga dapat memperkuat otot dan tulang, meningkatkan fleksibilitas, serta menjaga keseimbangan tubuh.
Dengan demikian, kita tidak boleh meremehkan peran penting olahraga dalam meningkatkan kesehatan. Mulailah untuk rajin berolahraga, sesuaikan dengan kondisi tubuh dan gaya hidup Anda. Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan untuk masa depan kita. Semangat berolahraga!