Manfaat olahraga anak untuk kesehatan dan pertumbuhan memang tidak bisa dianggap remeh. Menurut dr. Kadek Kirana, seorang dokter spesialis anak, olahraga dapat memberikan banyak manfaat bagi anak-anak. “Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental anak. Selain itu, olahraga juga membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan mereka,” ujarnya.

Olahraga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, sehingga mereka lebih tahan terhadap berbagai penyakit. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengatur berat badan anak dan mencegah obesitas. Menurut American Heart Association, anak-anak yang aktif secara fisik cenderung memiliki risiko obesitas yang lebih rendah.

Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan mental anak. Menurut dr. Kadek, olahraga dapat membantu anak mengatasi stres dan meningkatkan mood mereka. “Olahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat anak merasa lebih bahagia dan rileks,” tambahnya.

Tak hanya itu, olahraga juga dapat membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan anak. Olahraga dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang anak, sehingga mereka lebih mudah untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Menurut American Academy of Pediatrics, olahraga juga dapat meningkatkan kemampuan kognitif anak.

Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk mendorong anak-anak mereka untuk berolahraga secara teratur. “Berikanlah contoh yang baik kepada anak-anak dengan menjadi aktif secara fisik. Ajak mereka bermain di luar rumah, ikut serta dalam kegiatan olahraga bersama, atau daftarkan mereka ke klub olahraga,” saran dr. Kadek.

Dengan berolahraga secara teratur, anak-anak tidak hanya akan memiliki tubuh yang sehat, tetapi juga pikiran yang sehat. Jadi, jangan ragu untuk memperkenalkan olahraga kepada anak-anak sejak dini untuk kesehatan dan pertumbuhan yang optimal.