Olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Menurut para ahli, keuntungan olahraga bagi tubuh sangatlah banyak. Bukan hanya untuk menjaga berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, dan meningkatkan kualitas tidur.

Menurut Prof. Dr. dr. Bambang Wirjatmadi, M.S., bahwa olahraga memiliki manfaat yang sangat besar bagi tubuh. “Olahraga secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan metabolisme, dan juga dapat meningkatkan kesehatan mental kita,” ujarnya.

Selain itu, Prof. Dr. dr. Sutarto Hadi, Sp.KJ(K), FAPM, juga menambahkan bahwa olahraga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi. “Dengan berolahraga secara teratur, kita dapat memperpanjang usia harapan hidup kita dan juga meningkatkan kualitas hidup,” katanya.

Menurut WHO, setidaknya kita perlu berolahraga selama 150 menit setiap minggu untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Jadi, jangan malas untuk bergerak dan berolahraga, karena kesehatan tubuh adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan.

Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga sekarang juga. Dengan berolahraga, kita tidak hanya mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, tetapi juga mendapatkan keuntungan lainnya seperti peningkatan mood dan mengurangi stres. Jadi, jangan sia-siakan kesempatan untuk merawat tubuh kita dengan berolahraga secara teratur. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.