Manfaat rutin berolahraga untuk kesehatan memang sudah tidak bisa diragukan lagi. Menurut para ahli, aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita.

Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, menyatakan bahwa olahraga memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Dalam bukunya yang berjudul “Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain”, Dr. Ratey menyebutkan bahwa olahraga dapat meningkatkan produksi neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati, seperti serotonin dan dopamine.

Selain itu, Dr. Michael Joyner, seorang profesor fisiologi dari Mayo Clinic, juga menekankan pentingnya berolahraga secara rutin. Menurutnya, olahraga dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme tubuh, dan juga dapat membantu mengendalikan berat badan.

Manfaat rutin berolahraga juga dapat dirasakan pada kesehatan fisik. Menurut Dr. David Geier, seorang ahli bedah ortopedi, berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang, serta mengurangi risiko terkena penyakit seperti osteoporosis dan arthritis.

Tak hanya itu, berolahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengurangi stres. Menurut Dr. Wendy Suzuki, seorang profesor neurosains dari New York University, olahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks.

Dengan begitu banyak manfaat yang dapat diperoleh dari rutin berolahraga, sudah seharusnya kita menjadikannya sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari. Jadi, jangan malas untuk bergerak dan mulailah menjaga kesehatan tubuh kita dengan berolahraga secara teratur. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kesehatan kita semua.